① そのイライラの震源地よ
あなたのイライラは、その強い責任感と自己犠牲の精神が、正当に評価されなかったり、当たり前だと思われたりする時に生じるの。あなたは常に周りのために、組織のためにと全力を尽くすけど、その努力が見過ごされたり、感謝されなかったりすると、「わたしの頑張りは何だったの？」という深い悲しみと怒りがこみ上げてくるの。
② 図星でしょ？
- 頼まれてもいないのに、同僚の仕事を手伝ってしまい、自分の仕事が後回しになる。
- チームの成功のために休日返上で働いたのに、誰もその努力に気づいてくれない。
- 「ありがとう」の一言が、何よりのモチベーションになる。
- 自分のことは後回しにしすぎて、気づいたら心も体もボロボロになっている。
③ イライラを価値に変える魔法よ
【癒の書】自分を最優先する、わがままな時間よ
- 常に誰かのために動いてしまうあなたには、『何もしない』時間が必要。意識的にスケジュールを空け、自分のためだけに時間を使うのよ。
- 人をダメにするソファで、とことんダラダラする。
- ちょっとお高めのマッサージやエステで、プロに体を癒してもらう。
- みんなのために淹れたコーヒー、最初の一口は、必ずあなたが飲むのよ。それが、自分を大切にする小さな儀式。
【護の書】これ以上、心をすり減らさないための結界よ
他人の評価を待つ前に、まずは『今日もよく頑張ったね』と自分で自分を褒めてあげなさい。自分の頑張りを可視化するために、達成したタスクリストを作るのも効果的。
【攻の書】もう我慢しない！反撃の狼煙を上げる魔法よ
「〇〇さんのために、ここまでやっておきました」と、恩着せがましくなく、事実として自分の貢献を報告・アピールすることも時には大切。あなたの頑張りを、周りに正しく認識してもらう努力も必要なの。
【もう一つの「お告げ」よ】
自分の貢献を、きちんと報告する…あんたが自分を大切にするための、大事な一歩よ。 でも、そもそもあんたが頑張ってアピールしなくても、その献身的な働きぶりをちゃんと見て、感謝してくれる場所だってあるのよ。
アタシの『イライラ診断』が好きなあんたなら、こっちの診断も、きっとあんたの心を軽くするわ。 どんなプロの味方（エージェント）が、あんたの頑張りを正当に評価してくれる会社を知っているか、占ってみない？
下の画像をタップして、あんたの優しさと努力が、ちゃんと報われる場所を探しに行きなさいな。
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最後に、ハタジョンヌから愛の檄(げき)よ
自分を大切にしてこそ、人は本当に他人を大切にできるの。まず、自分を一番に愛してあげなさい。