責任感が強すぎて、つい一人で完璧を目指してしまうあなたへ

① そのイライラの震源地よ

あなたのイライラは、その強い責任感と完璧主義から、仕事や家事を一人で抱え込みすぎた時に生まれるわ。あなたは与えられた役割を完璧にこなし、周りの期待に応えたいという思いが非常に強い。でも、その基準の高さゆえに、何でも一人で抱え込み、自分のキャパシティを超えてしまうの。その過剰な負担が、あなたの心と体を蝕み、イライラとなって現れるの。

② 図星でしょ？

• 「手伝おうか？」と言われても、「大丈夫！」とつい強がってしまう。
• 家事も仕事も、自分なりの完璧なやり方があり、他人に任せるのが不安。
• ちょっとした頼まれごとでも、「完璧にやらなきゃ」と、必要以上に時間をかけてしまう。
• 自分が休むと周りに迷惑がかかると思い、体調が悪くても無理して頑張ってしまう。

③ イライラを価値に変える魔法よ

【癒の書】自分を甘やかす、優しい時間よ

• ちょっとお高めのカフェで、美味しいケーキと紅茶を一人でゆっくり味わう。
• 誰にも邪魔されずに、好きなドラマや映画を一気見する。
• 「何もしない」ことに罪悪感を感じてしまうあなただからこそ、意識的に何もしない時間を作るのよ。
• ランチタイムに、5分だけ目を閉じて、頭の中を空っぽにしてみなさい。

【護の書】これ以上、心をすり減らさないための結界よ

『まあ、いっか』を口癖にしなさい。完璧を目指すのは素晴らしいけど、少しだけ手を抜くことを覚えるの。「80点で上出来！」と自分に言い聞かせるだけで、心は楽になるわ。

【攻の書】もう我慢しない！反撃の狼煙を上げる魔法よ

勇気を出して『お願い』してみなさい。あなたは一人じゃないのよ。周りには、あなたを助けたいと思っている人がいる。「ごめん、これお願いできる？」と頼ってみなさい。人を頼ることは、信頼の証。

【もう一つの「お告げ」よ】

勇気を出して「お願い」する…あんたの大きな一歩、アタシ、ちゃんと見てるわよ。 でもね、本当は、あんたが一人で抱え込まなくても、自然と周りが助けてくれるような、温かい環境に身を置くのが一番なの。

アタシの『イライラ診断』が好きなあんたなら、こっちの診断もきっと役に立つわ。 「どんなプロの味方（エージェント）に相談したら、あんたの心の負担が軽くなるか」、占ってみない？

下の画像をタップして、あんたがもっと楽に、安心して働ける場所を探す準備を始めなさいな。

最後に、ハタジョンヌから愛の檄(げき)よ

全部自分でやらなくたって、あなたの価値は変わらない。もっと周りを頼りなさい。