「わたしがやらなきゃ」と抱え込みすぎるあなたへ

① そのイライラの震源地よ 

あなたのイライラは、その「人の役に立ちたい」という優しい心と、NOと言えない性格から来てるの。あなたは、頼まれたことは断れず、周りが困っていると自分の仕事を後回しにしてでも助けてしまう。その結果、気づけばタスクの山に埋もれ、「なんでわたしばっかりこんなに大変なの？」と、心も体もパンク寸前。その状況にイライラしているの。

② 図星でしょ？

• 「大丈夫、やっとくよ！」が口癖。気づけばチームの雑務を全部引き受けている。
• 自分の仕事が完璧に終わっても、周りがまだ残っていると、気になって帰れない。
• 「ありがとう」の一言で、それまでの疲れが全部吹き飛ぶ。逆にそれがないと、どっと疲れる。
• 自分のことは後回しにしすぎて、気づいたら体調を崩していることがある。

③ イライラを価値に変える魔法よ

【癒の書】自分を最優先する、わがままな時間よ

• 誰にも邪魔されずに、好きなドラマや映画を一気見する。
• ちょっと良い入浴剤を入れて、長風呂で心も体もリラックスさせる。
• 「何もしない」ことに罪悪感を感じてしまうあなただからこそ、意識的に何もしない時間を作るのよ。
• みんなのために淹れたコーヒー、最初の一口は、必ずあなたが飲むのよ。それが、自分を大切にする小さな儀式。

【護の書】これ以上、心をすり減らさないための結界よ 

他人の仕事を手伝う前に、まず今日自分が絶対にやるべきことをリストアップしなさい。そして、それが終わるまでは、心を鬼にして自分のタスクに集中するの。

【攻の書】もう我慢しない！反撃の狼煙を上げる魔法よ 

勇気を出して『お願い』してみなさい。あなたは一人じゃないのよ。周りには、あなたを助けたいと思っている人がいる。「ごめん、これお願いできる？」と頼ってみなさい。人を頼ることは、信頼の証。

【もう一つの「お告げ」よ】 

「ありがとう、助かる！」って素直に甘える…あんたが自分を大切にするための、大事な魔法よ。 でもね、本当は、あんたが一人でパンク寸前になる前に、チームとして支え合える環境を選ぶのが一番なのよ。

アタシの『イライラ診断』が好きなあんたなら、こっちの診断もきっと役に立つわ。 「どんなプロの味方（エージェント）に相談したら、あんたが無理なく、笑顔で働ける場所が見つかるか」、占ってみない？

下の画像をタップして、あんたの優しさが、ちゃんと報われる働き方を探しなさいな。

最後に、ハタジョンヌから愛の檄(げき)よ 

全部自分でやらなくたって、あなたの価値は変わらない。もっと周りを頼りなさいな。