① そのイライラの震源地よ
あなたのイライラは、その強い責任感と完璧主義から、仕事や家事を一人で抱え込みすぎた時に生まれるわ。あなたは与えられた役割を完璧にこなし、周りの期待に応えたいという思いが非常に強い。でも、その基準の高さゆえに、何でも一人で抱え込み、自分のキャパシティを超えてしまうの。その過剰な負担が、あなたの心と体を蝕み、イライラとなって現れるの。
② 図星でしょ？
- 「手伝おうか？」と言われても、「大丈夫！」とつい強がってしまう。
- 家事も仕事も、自分なりの完璧なやり方があり、他人に任せるのが不安。
- ちょっとした頼まれごとでも、「完璧にやらなきゃ」と、必要以上に時間をかけてしまう。
- 自分が休むと周りに迷惑がかかると思い、体調が悪くても無理して頑張ってしまう。
③ イライラを価値に変える魔法よ
【癒の書】自分を甘やかす、優しい時間よ
- ちょっとお高めのカフェで、美味しいケーキと紅茶を一人でゆっくり味わう。
- 誰にも邪魔されずに、好きなドラマや映画を一気見する。
- 「何もしない」ことに罪悪感を感じてしまうあなただからこそ、意識的に何もしない時間を作るのよ。
- ランチタイムに、5分だけ目を閉じて、頭の中を空っぽにしてみなさい。
【護の書】これ以上、心をすり減らさないための結界よ
『まあ、いっか』を口癖にしなさい。完璧を目指すのは素晴らしいけど、少しだけ手を抜くことを覚えるの。「80点で上出来！」と自分に言い聞かせるだけで、心は楽になるわ。
【攻の書】もう我慢しない！反撃の狼煙を上げる魔法よ
勇気を出して『お願い』してみなさい。あなたは一人じゃないのよ。周りには、あなたを助けたいと思っている人がいる。「ごめん、これお願いできる？」と頼ってみなさい。人を頼ることは、信頼の証。
【もう一つの「お告げ」よ】
勇気を出して「お願い」する…あんたの大きな一歩、アタシ、ちゃんと見てるわよ。 でもね、本当は、あんたが一人で抱え込まなくても、自然と周りが助けてくれるような、温かい環境に身を置くのが一番なの。
アタシの『イライラ診断』が好きなあんたなら、こっちの診断もきっと役に立つわ。 「どんなプロの味方（エージェント）に相談したら、あんたの心の負担が軽くなるか」、占ってみない？
下の画像をタップして、あんたがもっと楽に、安心して働ける場所を探す準備を始めなさいな。
【挑の書】試してみて。あなたを助ける魔法よ｜PR
頑張りすぎちゃうあなたに、優しさで満たされる選択肢をおすすめするわ。
責任感の強さが“スキル”になる『マネーイングリッシュ』
ビジネス英語の型を体系的に学べるコーチングよ。あんたの「きちんとやりたい」気持ちが、正確で丁寧なコミュニケーション能力として、世界に通用するスキルに変わるわ。
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Webデザインやマーケティングなど40以上の職種スキルが、定額で学び放題の場所よ。会社員以外の選択肢を知ることで、「わたし、もっと自由に働いてもいいんだ」って思えるはずよ。
「助けてもらう勇気」が身につく『Find me!』のWebデザイン講座
少人数制で、わからないことはいつでも質問できる、丁寧なサポートが魅力よ。一人で抱え込まず、仲間と助け合いながら学ぶ経験が、あんたの自信になるわ。
最後に、ハタジョンヌから愛の檄(げき)よ
全部自分でやらなくたって、あなたの価値は変わらない。もっと周りを頼りなさい。